Hírlevél feliratkozás
Vezetéknév: 
Keresztnév: 
E-mail: 
Biztonsági kód: 
Gépelje be a biztonsági kódot:

Feliratkozás

Tanúsítványok:

I. osztályú

ALOE VERA

TERMÉKEK

Lily of the desert

Aloe Vera gel products

Nemzetközi

Aloe Tudományos Tanács ajánlásával


Szállító partnerünk:
Szavazás
Milyennek találja webáruházunk akciós ajánlatait?
Nagyon jók, vásárolni is fogok Önöknél.
Kedvezőek, később visszatérek.
Szokásos árak, meggondolom a vásárlást.
Nem nyertek meg az árak, nem is Önöknél vásárolok.
Utoljára megtekintett
Még nem tekintett meg egy terméket sem.
Bankkártyás fizetés

Édesség utáni vágy - cukoréhség - csökkentése

Vitaminok - hitek és tévhitek, 2015. 05. 09.

Milyen okok állnak az édességvágy mögött, és mit lehet tenni?

  • Gyakran megkívánod az édességet?
  • Viszonylag sok szénhidrátot fogyasztasz?
  • Időnként bármit megadnál valami édességért?
  • Sokszor kell valami rágcsálnivaló?

Sokan tapasztalnak ellenállhatatlan vágyat az édességek (vagy rágcsálnivalók) iránt, melynek következtében a fogyás, valamint egy egészséges étrend betartása szinte lehetetlen küldetésnek tűnik. És sajnos az is kijelenthető, hogy az édesség utáni vágy leküzdésében a mai - nem éppen egészséges - étkezési trendek sincsenek túlzottan a segítségünkre.


Hogyan lehetne ellenállni az édességnek, a nassolásnak?


Nézzük végig pontról-pontra, milyen okok állhatnak az édesség utáni vágy mögött, s milyen lépések segíthetnek ezek csökkentésében, illetve megszüntetésében.
Mi okozhatja az édesség utáni vágyat?
.
Az édesség és szénhidrátok utáni vágynak több oka is lehet. A leggyakoribb okok: (1) helytelen, egészségtelen táplálkozás; (2) stressz, érzelmi hullámvölgyek; (3) fizikai energiahiány; (4) hormonális kiegyensúlyozatlanság; (5) mellékvese problémák; és a nőknél (6) premenstruációs tünetek.

Leggyakrabban az édességek (csokoládé, cukor, fagylalt, kekszek, üdítők stb.) váltják ki ezt a sóvárgást, de a sós péksütemények, tésztafélék is hasonló reakciókat tudnak okozni.

Édesség utáni vágy - cukorfüggőség - megszüntetése
Ne csak saját akaraterődet okold, ha nem tudsz ellenállni!
Tudd meg, mi váltja ki belőled az édességek iránti erős vágyat!

Az édesség utáni vágy csökkentése, megszüntetése

Bármi legyen is a túlzott cukorfogyasztásod oka, annak következményei nemcsak a testsúlyodra nézve, de az egészségedet tekintve is végzetesek lehetnek!

Megoldások:

1. A vércukorszint stabilizálása
Az édesség utáni vágy leggyakoribb kiváltója a vércukorszint ingadozás, amely leginkább a helytelen és egészségtelen táplálkozás egyik következménye.

A helyes étkezés mellett, plusz króm étrendkiegészítő szedése is hozzá tud járulni a vércukorszint stabilizálásához.

Az étkezés odafigyelésével stabilizálni lehet a vércukorszintet,
ami csökkenti az édesség utáni vágyat!


2. A stressz hatásának csökkentése:
Valószínűleg mindannyian megtapasztaltuk már, hogy stressz hatására (vizsga, párkapcsolati gondok, munkahelyi nyomás, veszélyhelyzetek stb.) fokozódik az édesség iránti vágyunk, többet nassolunk, és gyakran az evésben keresünk "megnyugvást". Most eltekintve a lelki okoktól, a stressz valóban kivált olyan fiziológia reakciókat, melyek magyarázatot adnak az édesség utáni vágy erősödésére.

Stressz hatására a mellékvese adrenalint választ ki, hogy a "vészhelyzet" kezeléséhez biztosítsa a megnövekedett energiaigényt. Hosszabb ideig fennálló stressz következtében a szervezet energiatartaléka kimerül, mi pedig erős fáradtságot, kimerültséget, valamint édesség utáni erős vágyat érzünk, hogy a leggyorsabb módon pótolni tudjuk az energia veszteséget.

Leírni könnyű, hogy ennek megoldásaként éljünk stresszmentesebb életet, de tudjuk, hogy ezt véghezvinni már nem annyira egyszerű!

Ami ezen a téren még nagymértékben a segítségünkre lehet, azok a B vitaminok (B komplex). A B vitaminok többek között segítik az anyagcsere és az idegrendszer egészséges működését, támogatják az immunrendszert, az egészséges bőr és izomzat fenntartását, valamint hozzájárulnak a stressz hatására kimerült mellékvese helyreállításához, így megelőzik az édességben keresett eneregiapótlás szükségességét.

Néhány természetes forrás a B vitaminok pótlására: banán, burgonya, teljes kiőrlésű magvak, zöldszínű zöldségek, tojás, tejtermékek, húsok.


A stressz csökkenésével alábbhagy az édesség utáni vágy is.
A stressz kezelésében a B vitaminok kiemelkedő szerepet játszanak.


3. Az édességben keresett boldogságérzet pótlása:
Mindannyian boldogságra vágyunk. S nem kérdés, hogy a boldogságérzetet leginkább nem fiziológiai, hanem sokkal inkább lelki, érzelmi tényezők okozzák. Azonban itt is igaz, hogy vannak olyan fiziológiai reakciók, melyek testileg a "valós" boldogság élményéhez hasonló hatást váltanak ki.

Megfigyelések alapján az édességek (csokoládé, tésztafélék, egyéb gyors felszívódású szénhidrátok stb.) serkentőleg hatnak az úgy nevezett boldogsághormonokra (mint a szerotonin), s fogyasztásuk révén átmenetileg jobb hangulatba kerülhetünk. Egy érzelmi hullámvölgy mélyén éppen ezért kívánjuk meg annyira ezeket a finomságokat.

Akárcsak a stressz esetében, megoldásként itt is szerepelhetne, hogy legyünk eleve boldogabbak, akkor kevésbé fogjuk kívánni az édességet. S noha valóban sokat tehetünk saját boldogságunkért, a jó érzéseket mégsem lehet "vezényszóval" kiváltani.

Ha az alakunkra és egészségünkre vigyázva nem szeretnénk az édességeken keresztül "átélni" a boldogságot, a vitaminok itt is segítségünkre lehetnek. Az aminosavak, melyek a fehérjemolekulák építőkövei, óriási szerepet játszanak a hormonok megfelelő szabályozásában. Az egyik aminosav (L-Glutamine) például azt az "üzenetet küldi" az agynak, hogy az édesség iránti vágyunk már teljesült. Egy másik aminosav (L-triptofán) pedig növeli a szerotonin (boldogsághormon) termelést.

Étrendkiegészítők mellett, az aminosavakat a fehérjedús ételek (mint pl. hús, tojás, hal, tejtermékek) fogyasztásából vehetjük magunkhoz.

Cikk forrása: http://www.fogyas.info/edesseg-utani-vagy_cukorehseg_csokkentese-megszuntetese.php

A bejegyzés eddigi hozzászólásai:

Veres Mária
2022.11.07. 18:35
Üdvözletem .Köszönöm ezt a megerősítést amit önök le írtak.Többször voltam orvosnál az édesség mániákus hiánya miatt.Nem lehet hogy ne egyek édességet csak ez jár a fejemben .Igaz rengeteg stressz ér és ért egész életemben .Pszichiátriai kezelésre járok .Különféle gyógyszereket kapok és kapom 26 éves korom óta most 58 éves vagyok .Ha választani lehet ételt akkor szinte mindig az édesség mellett teszem le a voksot .Sajnos ennek vannak bőven hátrányai is ,súly növekedés .Több éve pajzs mirigy alul működés miatt is kínlódok . Mit tehetek .? Minden féle módon hízok és rosszak a vér eredményeim is .A cukor szintem tökéletes 5.2 .Mit egyek akkor amikor farkas étvággyal keresem az édességet és semmi mást ? Biztosan sokan vannak hasonló cipőben .Mit tehetünk .? Köszönöm hogy leírhattam mivel az orvos csak annyit mond ----tanuljak meg ellen állni a mániámnak .
Mária.

Hozzászólás

Webáruház értékelés

aloeverawebaruhaz.hu

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.
VÁRJON!
Vásároljon olcsóbban a következő kuponnal. 13000 Ft feletti vásárlásnál váltható be!
1000 Ft kupon
KUPONKÓD: A180509
Popup